Оставьте свои данный и мы свяжемся с вами
It's totally free
Телесно-ориентированный тренинг 3D ресурс
Ольга Щенина
Этот тренинг разработан специально для тех, кто:
с трудом расслабляется вечером или перед сном
обращаясь за помощью, испытывает страх
думает о плохом, даже когда все хорошо
видит будущее
в темных тонах
в темных тонах
чувствует вину
без причины
без причины
ловит себя на том, что
не дышит
не дышит
в стрессовых ситуациях
теряет внутреннюю устойчивость
теряет внутреннюю устойчивость
часто плачет и расстраивается
по поводу и без
по поводу и без
думает, что все на него смотрят, оценивают
и осуждают
и осуждают
Откуда появляются эти состояния?
У каждого человека срабатывают индивидуальные реакции на стресс, которые сформировались еще в детстве.
Иногда это проявляется как:
избегание сложных ситуаций
постоянный контроль и внутреннее напряжение
замирание и ощущение ступора
подстраивание под ожидания других
Проходят годы. Но тело продолжает реагировать так, как когда-то научилось.
Мы живем сегодняшней жизнью, а реагируем из того опыта, который сформировался очень давно.
Мы живем сегодняшней жизнью, а реагируем из того опыта, который сформировался очень давно.
Хорошая новость — тело может научиться новому в любом возрасте.
Ольга Щенина
«Я помогаю выйти из состояния постоянного внутреннего напряжения и вернуть спокойствие и внутреннюю опору.
Многие даже не замечают, что живут в стрессе.
Тело привыкает к напряжению и воспринимает его как норму.
Я помогаю это почувствовать.
Когда стресс становится заметным, с ним можно работать.
Я создала систему, которая меняет привычные реакции на стресс на уровне тела.
В работе я использую только те практики, которые лично проверила и отобрала как наиболее эффективные.
Их результат уже подтвердили более 20 000 клиентов.
На тренинге 3D ресурс вы начинаете по-другому проживать стресс и формируете новые реакции через телесный опыт.
В результате:
— тело выходит из постоянного напряжения
— появляется ощущение опоры внутри
— нагрузка перестаёт давить
— возвращается энергия и желание действовать
Эти изменения закрепляются и начинают проявляться в жизни.
Вы чувствуете больше спокойствия и устойчивости.
Не только на практике, а в повседневной жизни.»
Многие даже не замечают, что живут в стрессе.
Тело привыкает к напряжению и воспринимает его как норму.
Я помогаю это почувствовать.
Когда стресс становится заметным, с ним можно работать.
Я создала систему, которая меняет привычные реакции на стресс на уровне тела.
В работе я использую только те практики, которые лично проверила и отобрала как наиболее эффективные.
Их результат уже подтвердили более 20 000 клиентов.
На тренинге 3D ресурс вы начинаете по-другому проживать стресс и формируете новые реакции через телесный опыт.
В результате:
— тело выходит из постоянного напряжения
— появляется ощущение опоры внутри
— нагрузка перестаёт давить
— возвращается энергия и желание действовать
Эти изменения закрепляются и начинают проявляться в жизни.
Вы чувствуете больше спокойствия и устойчивости.
Не только на практике, а в повседневной жизни.»
Как проходит тренинг
МИНИМУМ ТЕОРИИ
Разберемся:
никакой сложной науки.
Итог: вы поймете свои личные реакции на стресс и его влияние на жизнь
- чем отличается ресурсное состояние от стрессового
- что происходит с телом в переживаниях
- как тело включает защитные реакции «бей-беги-замри»
- по каким признакам понять, что тело в стрессе
никакой сложной науки.
Итог: вы поймете свои личные реакции на стресс и его влияние на жизнь
МАКСИМУМ ПРАКТИКИ
- освоим способы быстро возвращать себя в ресурсное состояние через простые упражнения
- потренируем новые способы реагирования
- найдём вашу «кнопку перезагрузки», которая всегда будет с вами
- восстановим связь с внутренним стержнем
- соединимся с ощущением безопасности в теле
Итог: начнете выбирать ресурсное состояние для жизни
ТОЧНАЯ ДИАГНОСТИКА
- измерим уровень стресса в цифрах
- отследим персональные триггеры, запускающие длительные переживания
- определим индивидуальные защитные реакции и возраст, в котором они сформировались
методы — без «угадываний» и предположений.
Итог: вы получите свою личную карту — что уже в порядке, а где телу нужна поддержка
Что вы получите после тренинга
Ощущение внутреннего стержня
«Аптечку» скорой помощи при стрессе
Безопасный контакт с телом
Навык саморегуляции
Распознавание защит
Словарь ощущений
Отзывы участников
- «Очень глубокий и при этом бережный тренинг. Удалось безопасно погрузиться в важные темы и лучше понять свои реакции»
- «Очень ценно, что начинаешь замечать свои реакции прямо в моменте.
Теперь стресс не накрывает так резко, я понимаю, что со мной происходит» - «Главное, что я забрала — умение чувствовать момент, когда захожу в стресс. Это дает возможность остановиться и не проваливаться дальше»
- «Чувствуется высокий профессионализм Ольги и всей команды. Все выстроено четко, с большим вниманием к каждому»
- «Редкое сочетание: глубина, безопасность и результат.
Понимание себя стало намного яснее уже в процессе тренинга» - «Бережное сопровождение, продуманный процесс и сильная методика. Рекомендую всем, кто хочет лучше понять себя и выйти из стресса»
Ведущие тренинга
«Меня вдохновляют результаты моих клиентов.
Очень часто их жизнь делится
на «до» и «после» нашей работы.
И я точно знаю в этом мое призвание:
помогать людям выходить из сложных состояний и находить опору внутри себя»
Очень часто их жизнь делится
на «до» и «после» нашей работы.
И я точно знаю в этом мое призвание:
помогать людям выходить из сложных состояний и находить опору внутри себя»
Ольга Щенина
Клинический психолог, тренер, супервизор
Клинический психолог, тренер, супервизор
17 лет — медицинский психолог в Центре психотерапии Психиатрической больницы им. Галанта (Хабаровск)
13 лет — частная практика
Профессиональный опыт:
— 20 000+ часов индивидуального консультирования
— 30 000+ клиентов
— 15 000+ часов групповой работы
— 100+ тематических семинаров
— 50+ групп личностного роста
— 9 годичных программ по бодинамике
Основные направления работы:
— семейная системная терапия (расстановки)
— бодинамика
— биосинтез
Работает с:
— семейными и партнёрскими отношениями
— детско-родительскими сценариями
— травмами (в том числе ранними и шоковыми)
— психосоматическими состояниями
Образование и специализация:
— Клиническая психология, НИИ им. В. М. Бехтерева (Санкт-Петербург)
— Педагог-психолог, ХГПУ
— Дефектология, ХГПИ
Дополнительное образование:
— Биосинтез (международная программа, 2020–2024, супервизорский курс — с 2024)
— Бодинамика (2011–2018, Bodynamic International)
— Семейное консультирование и расстановки (Москва, 2019)
— Системная терапия психосоматических заболеваний (2005–2006)
— Позитивная и транскультуральная семейная психотерапия (2001–2002)
13 лет — частная практика
Профессиональный опыт:
— 20 000+ часов индивидуального консультирования
— 30 000+ клиентов
— 15 000+ часов групповой работы
— 100+ тематических семинаров
— 50+ групп личностного роста
— 9 годичных программ по бодинамике
Основные направления работы:
— семейная системная терапия (расстановки)
— бодинамика
— биосинтез
Работает с:
— семейными и партнёрскими отношениями
— детско-родительскими сценариями
— травмами (в том числе ранними и шоковыми)
— психосоматическими состояниями
Образование и специализация:
— Клиническая психология, НИИ им. В. М. Бехтерева (Санкт-Петербург)
— Педагог-психолог, ХГПУ
— Дефектология, ХГПИ
Дополнительное образование:
— Биосинтез (международная программа, 2020–2024, супервизорский курс — с 2024)
— Бодинамика (2011–2018, Bodynamic International)
— Семейное консультирование и расстановки (Москва, 2019)
— Системная терапия психосоматических заболеваний (2005–2006)
— Позитивная и транскультуральная семейная психотерапия (2001–2002)
«Тренинг «3D ресурс» —
один из самых любимых в моей практике.
Он простой по форме,
но дает очень глубокие и быстрые результаты.
Вы начинаете чувствовать изменения уже в процессе — и забираете их с собой в жизнь»
Екатерина Кузьмина
Психолог, тренер, коуч
Психолог, тренер, коуч
Высшее психологическое образование (ХГПУ, г. Хабаровск)
Работает в подходах:
— телесно-ориентированная психотерапия (Бодинамика)
— системная семейная терапия (метод Б. Хеллингера)
— коучинг
Практический опыт:
— более 100 часов индивидуальной работы с клиентами
— проведение групп по организационным расстановкам (2 года)
— с 2010 года — участие и работа в терапевтических группах по бодинамике
— опыт работы консультантом на Телефоне доверия
Образование и повышение квалификации:
— обучение бодинамике (2024–2026)
— сертификат коуча ICSTH (2015)
— системная семейная терапия (2012–2013)
— школа тренеров и обучение ведению групп
Работает в подходах:
— телесно-ориентированная психотерапия (Бодинамика)
— системная семейная терапия (метод Б. Хеллингера)
— коучинг
Практический опыт:
— более 100 часов индивидуальной работы с клиентами
— проведение групп по организационным расстановкам (2 года)
— с 2010 года — участие и работа в терапевтических группах по бодинамике
— опыт работы консультантом на Телефоне доверия
Образование и повышение квалификации:
— обучение бодинамике (2024–2026)
— сертификат коуча ICSTH (2015)
— системная семейная терапия (2012–2013)
— школа тренеров и обучение ведению групп
Часто встречающиеся вопросы
отвечу на самые распространенные
We are a leading firm in providing quality and value to our customers. Each member of our team has at least 5 years of legal experience. We love what we do.
Our managers are always ready to answer your questions. You can call us during the weekends and at night. Also, you can visit our office for a personal consultation.
Our company works according to the principle of individual approach to every client. This method allows us to succeed in tasks of any level.
19900 ₽
Позвольте себе войти в этот опыт бережно — и на особых условиях
Ранняя регистрация
вместо
Оплатите участие заранее и сохраните за собой место на телесно-ориентированном тренинге по специальной цене.
Место проведения тренинга: уютное пространство фитнес-клуба Stretch me
Продолжительность: 2 дня 31.05.2026 - 01.06.2026
Время: с 10-00 до 19-00 с перерывом на обед и двумя кофе-брейками
Форма одежды : Удобная, не стесняющая движения одежда. Сменная футболка на всякий случай. Носки (обувь не нужна)
Продолжительность: 2 дня 31.05.2026 - 01.06.2026
Время: с 10-00 до 19-00 с перерывом на обед и двумя кофе-брейками
Форма одежды : Удобная, не стесняющая движения одежда. Сменная футболка на всякий случай. Носки (обувь не нужна)
Место проведения тренинга: уютное пространство фитнес-клуба Stretch me
Продолжительность: 2 дня 31.05.2026 - 01.06.2026
Время: с 10-00 до 19-00 с перерывом на обед и двумя кофе-брейками
Форма одежды : Удобная, не стесняющая движения одежда. Сменная футболка на всякий случай. Носки (обувь не нужна)
Продолжительность: 2 дня 31.05.2026 - 01.06.2026
Время: с 10-00 до 19-00 с перерывом на обед и двумя кофе-брейками
Форма одежды : Удобная, не стесняющая движения одежда. Сменная футболка на всякий случай. Носки (обувь не нужна)
фитнес-клуб Stretch me
г. Санкт-Петербург,
Большой проспект Петроградской стороны, 76-78
г. Санкт-Петербург,
Большой проспект Петроградской стороны, 76-78
Если вы готовы справиться с тревогой,
почувствовать уверенность и начать свою лучшую жизнь, запишитесь на тренинг прямо сейчас
почувствовать уверенность и начать свою лучшую жизнь, запишитесь на тренинг прямо сейчас
небольшие группы
внимание каждому участнику
атмосфера уюта и безопасности
